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Musculation avec haltère

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Pliez les genoux, en gardant le dos droit, puis abaissez les haltères au sol. Vidéo des 6 premiers exercices. Pour vous aider à visualiser, j’ai fait cette vidéo avec Millhau pour les 6 premiers mouvements à effectuer pour muscler les épaules avec des haltères : 1. Développé militaire avec impulsion (push press) Tenez-vous droit avec les haltères sur le devant de vos épaules. Adapté à tout niveau, homme et femme. Ce livre s’adresse à tous, homme et femme, quel que soit votre âge, quel que soit votre niveau. La musculation avec haltères permet justement de s’adapter à vos caractéristiques morphologiques et à votre force, en ne contraignant ni les trajectoires des exercices, ni la charge utilisée. Vous allez maintenant découvrir les meilleurs exercices pectoraux à faire si vous avez un seul haltère. Nous parlerons ensuite des mouvements à faire avec une paire. Suivez le guide… 4 exercices efficaces avec un seul haltère. Pour vos entraînements, 2 haltères valent mieux qu’un. 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