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Tony Gentilcore ajoute que les développés couchés avec barre d'haltères permettent de soulever beaucoup plus de poids. « Si tu cherches à soulever des charges lourdes en développé couché, la barre d'haltères est une meilleure option », confirme-t-il. L’utilisation des haltères a ses propres avantages. L’un des avantages les plus significatifs des haltères est peut-être le fait qu’ils permettent une meilleure activation des muscles par rapport à la barre. Le développé incliné aux haltères ou à la barre est l’exercice roi pour développer le haut des pectoraux. Réalisé correctement, cet exercice de musculation vous permettra de vous bâtir des pectoraux forts et harmonieux, en complément du développé couché. Un coaching 100% personnalisé à domicile, ça vous tente ? Le développé couché est un exercice de base qui permet de renforcer le haut du corps. La bonne nouvelle, c'est que ce mouvement peut être effectué avec différents accessoires et équipements. Mais parmi toutes les méthodes et options existantes, ce sont probablement les haltères et les barres d'haltères qui sont les plus utilisés. J'ai cru observer que c'était plus facile le développé couché a la barre que aux haltères pour une même charge. Je me suis basé sur deux expériences: 1°) A la période ou j'étais a 12kg par bras en développé couché haltères, j'ai essayé a la barre une fois, et je travaillais avec 40 kg. Il est clair que le développé couché à la barre offre plus de stabilité que sa version avec des haltères. Il est beaucoup plus facile de contrôler la trajectoire, ce qui est idéal pour les débutants en musculation qui doivent apprendre la technique d’exécution. Les écartés couché avec haltères (en anglais dumbbell fly) sont l’un des exercices les plus efficaces pour cibler spécifiquement les pectoraux. Il met l’accent sur le développement de vos pectoraux tout en réduisant la sollicitation des autres muscles. 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