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Intensiver Muskelaufbau-Trainingsplan für alle Fitness-Athletinnen oder die, die es werden möchten. 4 x intensive Krafttraining pro Woche, 1 x Cardiotraining plus 3 zusätliche Bauchmuskeleinheiten sorgen für ein straffes Trainingsprogramm zum Muskelaufbau. Der erste Wettkampf ist ein großes Ereignis in jeder Bodybuilding-Karriere, bei dem du viele Erfahrungen sammeln kannst und zum ersten Mal deine Leistung auf der großen Bühne zeigen darfst. Dabei gibt es allerdings einige Dinge zu beachten, damit du weißt, worauf es ankommt und keine Leichtsinnsfehler machst. Sauber durchgeführtes Krafttraining boostet dich auf verschiedene Art und Weise. Auch eine volle Ladung Endorphine – gute Laune ist also schon mal vorprogrammiert. So steigerst du deine Glückshormone! Ein intensives Krafttraining für Frauen mit einem 2er Split Trainingsplan und einem anschließendem Ausdauertraining wird die bestmöglichen Resultate in Punkto Muskelaufbau und Fettverbrennung bringen. 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